Terapia Dialéctico Conductual (DBT)

La Terapia Dialéctico Conductual es una terapia de tercera generación.

Fue creada para ayudar a las personas que tienen gran sensibilidad emocional y dificultades para regular sus emociones.

Existen personas que nacen con una vulnerabilidad emocional biológica.

Desde muy pequeños muestran una alta reactividad emocional: lloran con facilidad, tienen cambios de humor intensos, les cuesta calmarse solos, o se frustran rápidamente.  Esta biología no se manifiesta en el vacío, aparece en interacción con un entorno que muchas veces no responde adecuadamente a esas emociones. El entorno puede ser la familia, el colegio, o las personas que están a cargo de los niños.

Cuando se le dice al niño (a). “no es para tanto”, “deja de llorar”, “estas exagerando”. O tal vez refuerza conductas desreguladas con atención excesiva o castigo severo. También puede ser un ambiente caótico, inconsistente o sobre exigente, donde el niño nunca sabe que esperar.

Se puede tratar desde la infancia, adolescencia o adultez.

Esta terapia combina estrategias de aceptación con técnicas conductuales, buscando un equilibrio entre comprender la experiencia de la persona y enseñarle habilidades prácticas para manejar el malestar, mejorar sus relaciones y tomar decisiones más saludables.

Es un enfoque muy útil para quienes atraviesan emociones intensas y quieren aprender a gestionarlas sin sentirse desbordados y puedan tener mejor calidad de vida, a través del aprendizaje de habilidades y del autoconocimiento.