Meditación para sanar el estrés

Antes de iniciar cualquier practica de meditación, es importante preparar nuestro espacio, debe ser un lugar tranquilo, y porque no sagrado. Es un lugar especial, donde nos conectaremos con lo más profundo de nuestro ser. Por ello debemos tener todos los cuidados, un lugar ordenado, y de preferencia silencioso.

Si vas a empezar a meditar es importante tener horarios fijos, por ejemplo al despertarte, o después de hacer ejercicio. Es importante encontrar un hora fija, el cuerpo se acostumbra, cuando tiene horarios y es mas fácil hacerlo cuando hay costumbre. Si un día no puedes, no pasa nada.

Lo ideal seria meditar antes de empezar tu jornada laboral, y antes de dormir.